Verbeter Jouw Sportprestaties met Oxygen Advantage®
Ademtechnieken voor meer kracht, uithoudingsvermogen en mentale focus
Ademhaling als Sleutel tot Prestaties
Veel sporters gebruiken hun ademhaling niet optimaal, waardoor ze sneller buiten adem raken en minder energie hebben tijdens trainingen en wedstrijden. Met enkele gerichte technieken kun je jouw zuurstofopname verbeteren, spierverzuring verminderen en het gevoel van ademnood sterk terugdringen.
Functionele ademhaling helpt je om kalm te blijven in stressvolle situaties, sneller te herstellen en flow te bereiken wanneer het er écht toe doet. Door bewuste ademtraining kun je jouw VO₂ max tot 10% beter benutten, met als resultaat betere prestaties en meer zelfvertrouwen op het veld of in de gym.
De ademcoaching kan ingepland worden tijdens, voor of na een sportsessie op een plek naar keuze of in de praktijk van Kiné Lier waar we de oefeningen meteen kunnen toepassen tijdens het sporten.
Mijn Aanpak voor Sporters
Ik help sporters en teams om hun prestaties te verbeteren met wetenschappelijk onderbouwde ademtechnieken van Oxygen Advantage®. Door jouw ademhaling te optimaliseren, train je niet alleen slimmer, maar ook efficiënter: meer energie, beter herstel en een scherpere focus.
Adem Slimmer, Train Harder en Herstel Sneller
WAT KAN IK VOOR JOU BETEKENEN?
-
Uithoudingsvermogen en Kracht Vergroten
Ik leer je functioneel ademen, zodat je zuurstofopname en energieniveau optimaal worden. Met hoogtetraining-simulaties verbeter je je aerobe én anaerobe capaciteit en verminder je kortademigheid, zelfs tijdens intensieve inspanning.
-
Focus en Mentale Kracht Verbeteren
Met gerichte ademtechnieken laat ik je ervaren hoe je rustig blijft onder druk, nervositeit vermindert en mentale scherpte vergroot. Je leert je ademhaling gebruiken als anker voor concentratie en vertrouwen.
-
Sneller Herstellen en Overtraining Voorkomen
Ik help je met technieken die spierherstel versnellen, je hartslag in rust verlagen en de kwaliteit van je slaap verbeteren. Zo ben je sneller klaar voor je volgende training of wedstrijd.
1:1 Coaching of Teamtrainingen
Of je nu een individuele atleet bent of met een team werkt: ik stem mijn programma’s volledig af op jouw niveau en sportdiscipline. Indien gewenst combineer ik ademwerk met ontspannings-, of mobiliteitsoefeningen en/of mentale voorbereiding.
Je bent welkom in de praktijk van Kiné Lier of ik kom naar jouw club of gym waar ik jouw training ondersteun.