Wat verandert er tijdens (peri)menopauze?

De overgang is een natuurlijke fase, maar kan gepaard gaan met intense veranderingen in lichaam en geest. Tijdens de (peri)menopauze daalt het oestrogeenniveau, wat invloed heeft op stressrespons, slaap, stemming, botgezondheid en spiermassa. Veel vrouwen ervaren hierdoor symptomen zoals opvliegers, vermoeidheid, prikkelbaarheid, angst of hartkloppingen.

Een verstoorde ademhaling kan deze klachten versterken. Sneller of oppervlakkiger ademen verhoogt bijvoorbeeld cortisol (stresshormoon) en verstoort de zuurstofbalans in het lichaam. Met Oxygen Advantage®-ademtraining werken we aan een kalmer zenuwstelsel, verbeterde zuurstofopname en meer controle over hartslag en stressreacties. De principes ui de orthomoleculaire voedingsleer benadrukken daarnaast hoe belangrijk het is om training, voeding en herstel aan te passen aan deze hormonale veranderingen. Ademhaling vormt daarbij een krachtige basis voor herstel en vitaliteit