Fluisteradem: zacht ademwerk op kindermaat voor meer rust in hoofd en lichaam

Ademen lijkt vanzelfsprekend. Maar hoe we ademen bepaalt alles:

Hoe we slapen. Hoe we reageren op stress. Hoe we omgaan met emoties. Hoe we ons kunnen focussen op school. En zelfs hoe we denken en ons gedragen.

🌀 Fluisteradem is een wetenschappelijk onderbouwd ademtraject voor kinderen van 5 tot 10 jaar, opgebouwd rond de inzichten van o.a. Patrick McKeown (The Oxygen Advantage, Buteyko-methode) en gericht op functioneel ademen, zenuwstelselregulatie en zelfbewustzijn.

We brengen rust – niet alleen in het hoofd, maar in het hele systeem.

🧩 Wat mag je verwachten van dit traject?

🔹 1 ouderavond (educatief & praktisch) - 90 min

Een inspirerende avond waarin ouders kennismaken met:

• De kracht van ademhaling voor hersenen, lichaam en gedrag

• Waarom zóveel kinderen tegenwoordig te veel, te snel en te hoog ademen

• Hoe ademhaling invloed heeft op:
  🧠 focus & leervermogen
  🌙 slaapkwaliteit
  🌪️ emotionele regulatie
  ❤️ hartritme en stressniveau

• Hoe je als ouder zelf beter leert ademen en je kind daarin ondersteunt

Je gaat naar huis met praktische technieken, achtergrondkennis én een eerste oefening die je onmiddellijk kan toepassen.

🔹 5 speelse sessies voor kinderen (in kleine groepjes) - 90 min

Kinderen gaan aan de slag in een veilige, rustige setting, helemaal op hun tempo.
Via een verhaal dat zich sessie na sessie ontvouwt, leren ze:

• 🫁 Bewust en rustig ademen (zonder zweverigheid)

• 💡 Herkennen wat er in hun lichaam gebeurt bij spanning of angst

• 🧘 Zelfregulatie en kalmte opbouwen in uitdagende situaties

• 🎯 Betere focus vinden in de klas of bij drukte

• 💪 Zelfvertrouwen en veerkracht ontwikkelen

Elke sessie bevat een combinatie van:

• Verhalen en beeldspraak

• Bewegings- en ademspelletjes

• Creatieve opdrachten

• Stiltemomentjes en rustervaringen

🏠 Oefenen thuis (zonder gedoe)

• Ouders krijgen toegang tot een besloten online omgeving met video’s en uitleg

• Na elke sessie krijgt je kind een mini-huiswerkje om samen te doen
  (op het ritme van jullie gezin)

Samen creëer je een rustige ademcultuur in huis — een levenslange investering.

💬 Voor wie?

Voor elk kind tussen 5 en 10 jaar dat baat heeft bij:

• Meer rust in hoofd en lijf

• Beter slapen

• Minder piekeren of angst

• Betere focus op school

• Meer zelfvertrouwen

• Beter omgaan met prikkels en emoties

🌈 Ook zonder “probleem” is dit een prachtig cadeau aan je kind — een vaardigheid die ze hun hele leven bijblijft.

📍 Praktisch

ADRES: Talentenpaleis, Schollebeekstraat 21, 2500 Lier

• ✔️ 1 ouderavond (90 min) - af te stemmen met de ouders, eerste week na de herfstvakantie

• ✔️ 5 kind-sessies (in kleine groepjes) (90min per sessie)

• Data: 6/11 - 13/11 - 20/11 - 27/11 - 4/12 telkens van 18u30 tot 20u

• ✔️ Toegang tot online omgeving met video’s en extra tips

• ✔️ Sessies worden gegeven door een erkende ademcoach, gespecialiseerd in kinderen

• ✔️ Veilige ruimte met veel aandacht voor rust, warmte en verbinding

• ✔️ Kinderen mogen in pyjama deelnemen zodat ze nadien meteen ontspannen naar dromenland kunnen

✨ Wat levert het op?

• Een kind dat zichzelf beter kent én reguleert

• Meer rust in huis

• Betere slaap

• Betere focus op school

• Meer veerkracht bij uitdagingen

• Een diepe, duurzame ouder-kindverbinding

Fluisteradem is geen therapie.
Het is een zachte uitnodiging tot verstilling, bewustwording en groei — op kindermaat, met impact op lange termijn.

✉️ Heb je vragen of twijfel je of dit traject bij je kind past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.